夜中おきて眠れない人へ
普段、学校なり、仕事なりを終えていつも規則正しく就寝してるのに、
夜中に目が覚めてしばらくスマホをいじってみたり、
なかなか寝付けず布団の中で悶々としたり、
そういう人いませんか。
今若い人でもそういう人が増えてるそうです。
眠りのサイクルの深さは性エネルギーの循環の量と関連しているので、普通は若い人はなりにくいんですが。
ストレス社会ってやつですかね。
そういう時おススメの食べ物がありますよ。
それは・・・・・
バナナです。
気功的には、バナナは、胃の働きを穏やかにしてくれる作用を持つとされています。
そして気功では胃と言うのは夢と関係しているとされてます。
ストレスが無く胃が穏やかだと、夢を見ずに深く眠れるんです。
科学的にも質の良い睡眠に必要なトリプトファンなどが多く含まれるとして、近年注目されています。
中途覚醒で困ってる人には、目が覚めてしまった時に食べてみる事をおススメします。
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是非ご一読ください。
